今日はお仕事がお休みでしたが 朝からタンニング、トレーニング、お買い物、大会用メイク練習となかなか充実しておりました✨✨ さすがに夜にはもうクタクタです笑 さて、 今日は題名の通り、私がスーパーで購入したものを紹介していきます 私はいつも家の近く…

昨日、トレーニング雑誌を読んでいたら衝撃的すぎる記事を見つけました… 題名にある通り、プロテインなど必要ないと思わせられるような記事。。 順番にご紹介しますね 「トレーニング後30分以内がゴールデンタイム」そんなものはない！？！？ アミノ酸吸収速…

今日の朝は久々に白米を食べました。 やっぱり白米って美味しすぎ… 玄米の方が味があって美味しいって人も中にはいますが、私は断然白米だなぁ で、今日の朝は白米に卵を乗せ、だし醤油をちょろっと掛けてTKGにしたわけですが 皆さん、卵って全卵で食べてま…

減量中って休日が一番しんどい気がする…笑 皆さんはどうですか？ 休日って減量中はトレーニングくらいしか外に出る用事がなくて暇なわけで… 暇だとお腹が空いてきたときにそのことばっかり考えてしまうんですよね〜 で、空腹に耐えられなくなってこういうも…

こんにちは、なみです❣️ 今回はダイエット・減量食レシピ第2弾！！！ 鶏胸肉のハンバーグです✨ 第1弾の鶏胸肉のタコスはこちら↓↓↓ nami73diary.hatenablog.com 美味しくて簡単、ヘルシーな減量食レシピを覚えてストレスフリーで減量をしていきましょう 材料…

こんにちは、なみです❣️ ダイエット中に食べるものや減量食と言われると、どんな食べ物が想像できますか？？ 少し考えてみてください。 どうでしょうか？ 私の中での減量食は茹でた鶏胸肉、サラダチキン、ブロッコリーなど葉っぱ系の野菜、オートミール、玄…