昨日、トレーニング雑誌を読んでいたら衝撃的すぎる記事を見つけました… 題名にある通り、プロテインなど必要ないと思わせられるような記事。。 順番にご紹介しますね 「トレーニング後30分以内がゴールデンタイム」そんなものはない！？！？ アミノ酸吸収速…

今日の朝は久々に白米を食べました。 やっぱり白米って美味しすぎ… 玄米の方が味があって美味しいって人も中にはいますが、私は断然白米だなぁ で、今日の朝は白米に卵を乗せ、だし醤油をちょろっと掛けてTKGにしたわけですが 皆さん、卵って全卵で食べてま…