慣れない3Lの水分補給。

昨日から始まった、減量内容の様々な変化。

（詳しくは前の記事をご覧ください😊→https://nami73diary.hatenablog.com/entry/2019/05/03/235916）

変更後初日はとりあえず全項目CLEAR✨✨

変更した項目の中で私が一番意識して取り組まなきゃいけなかったのが、「2.5L以上の水分補給」。

減量中の水分補給は、老廃物を溜めない為にも、便秘になりづらくする為にもすごく重要で、

1日あたり体重（g）の5%程度が理想。

てなわけで。

体重50kgの私は2.5Lくらいの水分が適切なのです。

しかしながら普段の私は

なーんにも意識しないと1日1L飲むか飲まないか。

飲まなさすぎ😂😂老廃物溜まりまくり😂😂

てなわけで、何かしら工夫をしないと2.5L以上もの水は飲めないなと思い、こんなものを購入してみました✨

nalganeのウォーターボトル

↓↓↓

大容量の1.5L！

色もピンクで可愛くて、まだ使い始めて2日目ですがかなりお気に入りです💕

今までは500mlの水素水ボトルを使用していたのですが、水を汲みに行くのが面倒になって飲まなくなってしまっていました…

でもこれなら汲み直すのは1回で済む！楽チン！

面倒くさがりの私でもできそう😂😂

飲み口がかなり広いので急いで飲むと口から水が溢れ出し悲惨なことになりますが、

そこは許容範囲🙆‍♀️🙆‍♀️

あとは1.5Lだと持ち歩きが少し大変かなぁ🤔重くて。笑

nalganeのウォーターボトルは1.5L以外にも1L、500mlとサイズに種類がありますし、色もピンク、グレー、ブルーとあるので

自分の好きなサイズ、色を選べるのも嬉しいポイント◎

※保冷保温はできません🙅‍♀️

気になる方はこちらのサイトからどうぞ💫

ナルゲン-NALGENE 広口1．0リットルTRITAN 価格：1598円（税込、送料別) (2019/5/5時点) 楽天で購入

今日も最後までお読みいただきありがとうございました🙇‍♂️✨

なみ